| 年少時(shí)，母親會(huì)利用暑假帶我們?nèi)ジ鞯芈糜巍Ｎ覀內(nèi)ミ^北歐，游過地中海，還遠(yuǎn)到南太平洋。其中一段旅程是搭乘一艘德國(guó)貨輪航行3個(gè)星期。我們橫越大西洋，并在歐洲沿岸停留過幾次。那時(shí)候我只有11歲，卻享盡了一個(gè)小男孩的特權(quán)——從待在船員們的臥鋪上打牌，一直到幫技師們檢查各種儀器。這真是一趟黃金之旅。
其中一名船員引起了我們的注意。他有一雙我們從未見過的細(xì)腿，我們私底下給他取了個(gè)外號(hào)叫“細(xì)腿兒”。他很少講話，總在聽到船長(zhǎng)的指示后就匆匆趕去工作。船上到處都有他的身影，他什么事都做。當(dāng)我好奇地窺探引擎室，細(xì)腿兒正在里面修理發(fā)電機(jī)。他還負(fù)責(zé)檢查貨艙蓋是否鎖好、修理廚房里破了的爐子等。任何一項(xiàng)工作需要人手時(shí)，找細(xì)腿兒準(zhǔn)沒錯(cuò)！
當(dāng)我們靠近歐洲大陸時(shí)，正好碰上了發(fā)威的颶風(fēng)。海上的大風(fēng)把我們吹得東倒西歪。我不顧母親的三令五申，偷偷爬上甲板的最前端去感受狂風(fēng)巨浪、傾盆大雨。當(dāng)船隨著大浪躍上浪頭再跌落，我可以清楚地看到一個(gè)45度的大仰角。在一個(gè)大浪的高峰，我?guī)缀蹩床坏胶Ｃ妫眍澏兜锚q如螺旋槳在空中翻轉(zhuǎn)。我必須緊緊抓住甲板欄桿才保得住一條小命，當(dāng)時(shí)簡(jiǎn)直驚呆了，但又非常享受這種刺激的感覺。就在我膽戰(zhàn)心驚地一步步爬向船上的控制室時(shí)，猜猜我看到了誰？沒錯(cuò)，是細(xì)腿兒。在危險(xiǎn)的暴風(fēng)雨里，他如此嚴(yán)肅、聚精會(huì)神地掌著舵，以令人難以想象的專注努力工作著——細(xì)腿兒正是將注意力技巧運(yùn)用得最恰當(dāng)?shù)娜恕?/p>
請(qǐng)你想象一下細(xì)腿兒專注的情景。一臺(tái)巨大的控制臺(tái)上有各種撥碼、監(jiān)視屏幕、控制紐等大型儀器（我是根據(jù)科幻電影的儀器控制室來想象的）。細(xì)腿兒正在監(jiān)視各種儀器上顯示的信息并記錄（請(qǐng)你感受手指碰觸儀表板的感覺，想象你眼前所見的）。他完全專心聽命于你的指示——嗨，你是船長(zhǎng)呢！他的任務(wù)是追蹤并接收所有進(jìn)入控制臺(tái)的信息，然后選取必要的資訊，綜合整理后報(bào)告給你。
這不是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的游戲，而是一項(xiàng)龐大、高科技的操作。細(xì)腿兒就像是一個(gè)工作繁重的總統(tǒng)秘書，須負(fù)責(zé)監(jiān)看國(guó)內(nèi)50個(gè)大州，并及時(shí)將特別重要的信息傳達(dá)給總統(tǒng)，以便總統(tǒng)按需處理各州事務(wù)。總統(tǒng)不可能一個(gè)人接收所有的輸入信息，單是信息的整理分類就會(huì)瓜分掉他所有的時(shí)間。因此，細(xì)腿兒不分晝夜、不求回報(bào)地工作，以便總統(tǒng)有效地履行領(lǐng)導(dǎo)之責(zé)。
如果你希望擁有細(xì)腿兒般神乎其神的工作能力，那就嘗試以下的練習(xí)吧！選擇一個(gè)能夠令你放松的位置坐下，用一種穩(wěn)定、快速、流暢的語調(diào)，花兩分鐘大聲念出你所注意到的事物。你將發(fā)現(xiàn)自己會(huì)毫不間斷地跳入不同情境的注意力之中，而且發(fā)現(xiàn)自己注意到的事物是如此豐富，如此之快，以至于嘴巴跟不上思考及注意的速度。
人類至今無法認(rèn)同，做夢(mèng)其實(shí)是需要專注進(jìn)行的一項(xiàng)工作。做夢(mèng)時(shí)，人的意識(shí)是一直在不分晝夜地工作的。意識(shí)就像細(xì)腿兒一樣那么專注，那么堅(jiān)持工作。幾年來，我習(xí)慣了依賴睡眠的神奇能量。因?yàn)槲易⒁獾矫慨?dāng)難以解決的問題逼得我手足無措時(shí)，往往在某天清晨醒來的那一刻，問題的答案突然浮現(xiàn)于腦海。有時(shí)候，我會(huì)在睡前仔細(xì)回想某個(gè)棘手的問題，然后指派任務(wù)給意識(shí)里的細(xì)腿兒，讓它記錄下夢(mèng)中的印象，期望它能帶給我另一個(gè)新的選擇。第二天早晨，我果然能從不同的角度來看待問題，于是新的選擇方案出現(xiàn)了，問題迎刃而解。
能夠?qū)?mèng)境里充滿了密密麻麻的象征符號(hào)串連起來，并轉(zhuǎn)換成藝術(shù)靈感的源泉，正是藝術(shù)家們的拿手好戲。
下面為你介紹訓(xùn)練注意力的方法。 |
